En muchos hogares ticos, el ronquido es uno de los culpables silenciosos de noches mal dormidas, peleas inesperadas y hasta de parejas que terminan durmiendo en cuartos separados. Pero… ¿y si la solución estuviera en algo mucho más agradable que gotas nasales y almohadas ortopédicas?
Aunque suene a chiste, varias investigaciones señalan que la actividad sexual antes de dormir puede ayudar a reducir la intensidad de los ronquidos. Sí, leyó bien: una noche de amor podría convertirse en la mejor terapia antirronquidos.
¿Por qué funciona?
Expertos en sueño han encontrado que el sexo puede generar cambios clave en el cuerpo:
1. Relaja los músculos y mejora la respiración
Durante el orgasmo, el cuerpo libera oxitocina y endorfinas, dos hormonas que provocan una profunda sensación de relajación. Esto ayuda a que los músculos de la mandíbula, cuello y garganta —los mismos involucrados en los ronquidos— se tensen menos al dormir.
2. Reduce el estrés, uno de los detonantes del ronquido
Cuando alguien se acuesta estresado, la respiración se vuelve más pesada e irregular. La intimidad, en cambio, disminuye el cortisol, la hormona del estrés, permitiendo un sueño más tranquilo y menos ruidoso.
3. Mejora la calidad del sueño
Luego de la actividad sexual, muchas personas caen en un sueño más profundo y estable, lo que ayuda a que el cuerpo respire mejor durante la noche.
¿Significa esto que el sexo es una cura definitiva?
No necesariamente. Si el ronquido es constante e intenso, puede estar relacionado con problemas como apnea del sueño, alergias o congestión nasal crónica. Pero sí puede convertirse en una estrategia natural complementaria, divertida y… digamos que bastante convincente.
Un beneficio para ambos
Además de disminuir los ronquidos, la intimidad antes de dormir fortalece la conexión emocional, reduce tensiones del día y mejora el ánimo de la pareja. Es decir, se gana doble: menos ruido y más amor.
La próxima vez que escuche a su esposo sonar como moto acelerada a medianoche, tal vez la solución no sea una patada disimulada ni un codazo tico. Quizás la respuesta esté en algo mucho más agradable: hacer el amor antes de dormir podría ayudar a que ambos descansen mejor.
¿Será este el remedio casero más popular del 2025?
En una de esas, sí.
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