El acompañamiento de una mamá luego de una de las transformaciones más intensas de su vida, al tener un bebé, es uno de los apoyos más importantes que se puede brindar. Es así como Huggies® -la marca de cuidado infantil de Kimberly-Clark- como parte de la celebración del Día de la Madre, comparte ocho cuidados esenciales para la mujer durante el posparto.
En Costa Rica, 45.384 bebés nacieron en 2025, de acuerdo con las estadísticas del Instituto Nacional de Estadística y Censos (INEC). Este dato nos recuerda que, además de celebrar la llegada de miles de nuevos integrantes a las familias del país, es fundamental acompañar y cuidar a las madres durante el posparto, una etapa clave para su bienestar y recuperación.
"El posparto es una etapa de grandes cambios físicos y emocionales para la mujer, por lo que su bienestar integral debe ser una prioridad para la familia y la sociedad. El acompañamiento, la escucha y el apoyo durante estas semanas son fundamentales para que pueda recuperarse, fortalecer el vínculo con su bebé y vivir esta nueva etapa con mayor confianza”, dijo Mario Cuevas, gerente de país para Kimberly-Clark en Costa Rica.
𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝗹
Para procurar el bienestar de las madres, tome nota de las siguientes recomendaciones para apoyarlas en este proceso desde una perspectiva integral.
𝟭. 𝗗𝗲𝘀𝗰𝗮𝗻𝘀𝗼
Un recién nacido, por lo general, se despierta más o menos cada 3 horas y durante este tiempo necesita alimentarse con leche materna, cambio de pañal y atención. Por esta razón, se recomienda que la madre descanse también en estos mismos lapsos de tiempo -aunque sean unos pocos minutos durante varias veces al día- dado que pueden ser significativos para recuperar energía y procurar su bienestar.
𝟮. 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻
El cuerpo de la mujer atraviesa muchos cambios durante el embarazo y el parto. Además de descansar, debe seguir una dieta saludable. Dentro de los alimentos que más se recomiendan para el posparto son los granos, las verduras, las frutas, los lácteos y las proteínas magras principalmente; además, se recomienda tomar bastante agua para mantenerse hidratada. El peso que aumentó la madre durante el embarazo sirve como reserva para la recuperación y la lactancia materna.
𝟯. 𝗖𝗼𝗻𝘁𝗮𝗰𝘁𝗼 𝗽𝗶𝗲𝗹 𝗰𝗼𝗻 𝗽𝗶𝗲𝗹
Brinda muchos beneficios, entre ellos, practicar el método canguro (MMC), hará que el menor regule mejor la temperatura, favorezca el proceso de la la lactancia materna y ayude a establecer el vínculo padres-hijo. Además, permite que las familias tengan un papel activo en el cuidado del bebé desde sus primeros momentos de vida.
𝟰. 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮
Amamantar no es una tarea fácil. Cada mamá debe confiar en su cuerpo, instinto natural, informarse y buscar apoyo cuando sea necesario; además, debe de saber que la leche materna es idónea para el lactante y el proceso brinda mucha satisfacción al ver a un bebé crecer fuerte y sano gracias a este alimento.
𝟱. 𝗖𝗼𝗻𝘀𝘁𝗿𝘂𝗶𝗿 𝘂𝗻𝗮 𝗿𝗲𝗱 𝗱𝗲 𝗮𝗽𝗼𝘆𝗼
Cada madre vive el posparto de manera diferente y necesita sentirse escuchada, comprendida y acompañada. La pareja y la familia pueden contribuir creando un entorno de confianza, respetando sus decisiones y brindándole seguridad frente a las opiniones externas. Estar a su lado, reconocer sus esfuerzos y acompañarla sin juzgar son formas de cuidar a mamá mientras aprende y disfruta de esta nueva etapa.
𝟲. 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗿 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝗱𝗿𝗲 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶𝗲́𝗻 𝗲𝘀 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝗱𝗮𝗱
La llegada de un bebé trae momentos de mucha alegría, pero también puede estar acompañada de cansancio, cambios emocionales, dudas y preocupaciones. Por eso, cuidar a la madre durante el posparto también significa prestar atención a cómo se siente y brindarle el apoyo que necesita. Si la tristeza, la ansiedad o la sensación de agotamiento persisten o interfieren con su día a día, es importante buscar acompañamiento profesional. La salud mental de mamá también es parte de su bienestar y merece el mismo cuidado y atención que su recuperación física.
𝟳. 𝗣𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝗰𝗲 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶𝗼́𝗻
La llegada de un bebé es un momento muy especial y es natural que familiares y amigos quieran conocerlo. Sin embargo, durante los primeros días, la mamá y el bebé necesitan tiempo para adaptarse, descansar y establecer la lactancia. Por eso, es recomendable organizar las visitas de manera que sean breves y en un número que permita a la madre recuperarse, sentirse cómoda y disfrutar de este nuevo comienzo junto a su bebé.
𝟴. 𝗣𝗿𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗽𝗮𝘁𝗲𝗿𝗻𝗮
La paternidad responsable comienza desde el nacimiento y se construye con pequeñas y grandes acciones. Acompañar a la madre, participar en las citas médicas, involucrarse en los espacios de lactancia, hacer preguntas y asumir tareas de cuidado son formas concretas de estar presente. Más que acompañar, se trata de compartir la responsabilidad y ser parte activa de cada etapa de la crianza.
"Desde Huggies® hemos acompañado a las madres mediante acciones de información y sensibilización sobre su bienestar integral y emocional, en alianza con organizaciones no gubernamentales como FUNDAPREMA y otros aliados estratégicos. Fomentar redes de apoyo en el entorno cercano que promuevan la salud mental, es un paso fundamental para que más mujeres se sientan escuchadas, comprendidas y respaldadas durante el embarazo y después del nacimiento de sus bebés.”, mencionó Cuevas.